Composição do italiano Sergio Altamura. Um momento de paz e música contemporânea... Altamura nos brinda com sua Aria Meccanica!
Os quatro C's que resultam no grande A
Um singelo rascunho de como eu compreendo atualmente a vida. Contemplação. Compreensão. Carinho. Compaixão. Atributos essenciais para trabalharmos nosso Ser...
A MAGIA NOSSA DE CADA DIA.
Milhares de vozes orgânicas transformadas em ondas de rádio e ondas eletromagnéticas que viajam de maneira invisível e imperceptível, na velocidade da luz...
INSATISFAÇÃO SEXUAL E A OBLITERAÇÃO DO SER.
Sexo é pecado? É antinatural? O que é o SER e o que isso interfere na insatisfação sexual...
O Terror do Amor
Ter amor é opiofágico. É um ciclo vicioso. Uma moeda de dois lados – o lado do ter e do não ter. Enquanto há algo para se consumir, o ter prevalece e a falsa felicidade impera, quando já se consumiu todo amor...
29/04/2011
26/04/2011
Amor, Orgasmo e Energia Sexual
Swami Mahalayananda fala sobre amor, orgasmo e energia sexual no ponto de vista da tradição Tântrica.
Para ativar a legenda em Português basta clicar no Botão "cc" (logo depois de clicar no play) no canto inferior direito do player do Youtube:
As legendas estarão ativadas com o botão "cc" em vermelho:
24/04/2011
Equilibrando Chakras através dos Mudras 1
Vamos conhecer os Chakras e praticar os Mudras que nos ajudarão a equilibrá-los e, consequentemente, melhorar nossa Saúde Integral!
Chakras
A palavra “chakra” vem do Sânscrito e significa roda. Então não estranhe quando estiver na Índia e o taxista parar o carro falando que os chakras estão com problemas! Brincadeiras à parte, chakras são pontos de energia de diferentes vibrações, representando diferentes aspectos do corpo, da alma e do espírito. Simbolizam a lei da natureza, estando em constante movimento. Eles estão localizados ao longo da coluna vertebral do corpo humano. São ao todo sete chakras agindo como canais no corpo humano que, quando equilibrados, permitem a perfeita circulação do Prana, energia vital que nutre os órgãos e os sistemas.
Mudras
Mudra é uma palavra que tem origem no sânscrito e significa literalmente "selo"; é apresentado como gesto, posicionamento místico das mãos ou como símbolo. São posturas feitas com as mãos – juntas ou individualmente – com os dedos ou o corpo, e representam determinados estados ou processos da consciência. Permitem-nos sincronizar com frequências específicas de energia do Universo. Segundo o Yoga e o Ayurveda, a saúde plena é o resultado desta sintonia em que o ser individual, o microcosmo, sincroniza-se com o Universo, o macrocosmo. Essa sincronia é a base do equilíbrio e da cura.
Mudras para equilibrar cada Chakra
Para melhor compreensão, assimilação e, consequentemente, melhor resultados desta prática – vou apresentar um Chakra de cada vez e, logo após a apresentação, descrever o Mudra específico para o Chakra em questão.
De maneira ascendente vamos, juntos, praticar e equilibrar nossos Chakras. Em busca da saúde perfeita!
Muladhara Chakra (ou Chakra Raiz/ Chakra basal)
Cor: Vermelho.
Número de pétalas: 4.
Bija mantram: LAM.
Sua localização é a base da coluna em cima do cóccix, no períneo, entre a terceira e a quarta vértebras coccígeas, na extremidade inferior da medula espinhal, sede da energia Kundalini, cujo raio vermelho-púrpura vitaliza esse chakra, bem como harmoniza todos os outros. Assenta-se no plexo coccígeo e no gânglio coccígeo-espinhal, sobre a glândula de Luschka. Regula as glândulas suprarrenais e governa a coluna vertebral e os rins. Esse centro possui apenas um vórtice de energia que nos conecta com as energias da Terra.
Sua forma yântrica é um quadrado. Geralmente é simbolizado pelo Váhana, elefante com sete trombas. Atua no corpo físico denso telúrico, que controla fisiologicamente os canais da bexiga e do intestino e as funções reprodutivas, circulatórias e nervosas. Sua principal função sensorial é o domínio positivo da energia sexual.
Na Índia, os objetos simbólicos deste Chakra são: o bastão com caveira, simbolizando a mente pura; o tridente ou lança, representando a caça e as características animais; o colar de contas com sementes de rudraksha, simbolizando o domínio de todos os corpos ou níveis do homem; o bastão ou cetro, que simbolizam a coluna ereta e o domínio dos reinos inferiores; e o recipiente que representa a água pura do corpo humano.
Bhu Mudra (Muladhara Chakra)
Modo: As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão. Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima.
Ação: Facilita a sensação de conexão com a Terra e confere segurança.
Pratique este Mudra e visualize o Chakra todos os dias em um ambiente calmo e tranquilo pelo tempo que você julgar necessário (Sempre respirando profunda e suavemente, movimentando o abdômen e não o tórax)! No próximo domingo iremos conhecer o Swadhisthana Chakra e seu Mudra correspondente!
Namastê!
23/04/2011
Trevas 3.5 + Vídeo!
Com sua última publicação datando de 2004 (7 anos atrás) Trevas ainda continua um excelente RPG e continua páreo pra muitas publicações autais!
"Enquanto os jogos convencionais fazem com que os Jogadores criem e desenvolvam Personagens com bases em regras fixas e imutáveis, estabelecendo limites muito bem definidos, TREVAS é basicamente um jogo de contar boas histórias de terror." (TREVAS 3ª Edição, Páginas 5)
Sobre o Jogo
Trevas é um RPG de horror que se passa na época moderna. Ele apresenta uma temática embasada no ocultismo em um universo fictício, onde seres sobrenaturais - habitantes de outros planos - secretamente manipulam os humanos. Como peças em um jogo de xadrez eterno representando não só a batalha entre o Céu e o Inferno, como também toda uma disputa entre a forma-pensamento das mais variadas culturas existentes!
Ricamente fundamentado na mitologia e cultura dos povos, no Trevas temos a chance de interpretar humanos comuns que acabam esbarrando com a Realidade por de trás das Trevas ou na pele de magos e ocultistas que estudam a magia e tentam compreender o funcionamento da Roda dos Mundos.
Vampiros, Anjos, Demônios, Deuses, Fantasmas, fadas e criaturas além de nossa compreensão são apenas alguns dos laços a envolverem os cordões de prata da humanidade. Em um intrincado, complexo e mutável universo de conspiração e descoberta sobrenatural, somos convidados a nos tornar, queira ou não, buscadores da verdade e conquistadores do maior poder em jogo: o conhecimento!
O Sistema
Para quem está interessado em conhecer o Sistema Daemon, o Trevas é o portão pelo qual o viajante obrigatoriamente deve cruzar se deseja realmente chegar ao seu destino. Nele temos todas as regras necessárias para rolar campanhas com mortais (Magos ou não), o sistema é baseado em porcentagens e bem fácil de se lidar e compreender. Diria que o Sistema Daemon é um sistema intuitivo, você tem as diretrizes fundamentais que lhe permitem agir de acordo com o bom senso, sem ter que perder horas e horas folheando páginas com fontes miúdas ou consultando tabelas incontáveis. Ele não foi construído para ser um sistema denso e complexo, mas sim para que possa ser simulado e adaptado facilmente. Um jogo para contarmos boas histórias de terror!
O Livro
O Trevas 3ª edição, em minha opinião, é um dos livros de RPG de horror e suspense mais bonitos já editados. Capa dura, folhas com tonalidade cinza e com estampa na forma de pergaminhos antigos e ilustrações de grandes artistas reconhecidos, tanto em terras tupiniquins quanto no mundo, intercaladas com gravuras antigas ajudam a passar com maestria o clima do jogo!
3ª Edição Revisada e Definitiva (ou 3.5)
Muita gente acha que deveríamos ter uma quarta edição do jogo, eu já penso o contrário. Em sua terceira edição o Trevas chegou a seu ápice, se mexer mais estraga. Além da quantidade de suplementos que o mesmo possui, acho que seria uma chatice enorme ter que recomprar todo o material para uma nova edição. A última edição é de 2004 e o livro ainda continua bonito e peita, sem problema algum, livros como O Mundo Das Trevas (da White Wolf), por exemplo.
Para quem não conhece e nunca viu o livro, disponibilizo um vídeo mostrando a beleza física do livro!
22/04/2011
Negro Spiritual e as teclas pretas do piano.
Quando no curso de Música na UFMS, um dos gêneros musicais que mais me impressionava (e impressiona) pela carga emocional contida em sua melodia e harmonia era, sem dúvida alguma o Negro Spiritual. Assista ao vídeo onde Wintley Phipps conta uma interessante história sobre este gênero...
Existem dezenas de escalas musicais, mas uma que me chamou a atenção foi a escala pentatônica. Ela é formada pela junção de 5 notas, existindo várias escalas dentro dessa escala (que chamarei de "versões"), sendo as mais usadas Dó, Ré, Mi, Sol e La (chamada de "Pentatônica maior") e Dó, Mib, Fa, Sol e Sib ("Pentatônica menor"). A versão "pentatônica maior" não possui notas dissonantes (semitons), e por isso pode ser facilmente cantada... Leia muito mais no SAINDO DA MATRIX (site onde encontrei este vídeo!)
20/04/2011
Tantra e Sexualidade
Vídeo onde Swami Mahalayananda esclarece e desmistifica a relação entre Tantra e Sexualidade.
Para ativar a legenda em Português basta clicar no Botão "cc" (logo depois de clicar no play) no canto inferior direito do player do Youtube:
As legendas estarão ativadas com o botão "cc" em vermelho:
19/04/2011
Shakti - Divina Energia Feminina
A palavra sânscrita shakti (ou sakti), significa “poder”, ou “força”, mas não no seu sentido de violência ou agressão, mas no sentido de qualidade. Logo shakti pode ser representada como o poder de um deus, dentro da religião e mitologia indiana. Significando também a esposa da divindade. Assim, Párvati é a shakti de Shiva, Lákshmi a de Vishnu e Sarasvati a de Brahma.
Um dos mitos relatados por Heinrich Zimmer (indólogo e historiador da arte) conta que, quando os deuses se reuniram para criar o mundo, apenas Shiva, o asceta que passava o tempo em meditação no Himalaia, não tomara uma esposa para si. Como se recusara a sair do estado de absorção, o mundo não poderia ser criado. Assim os demais deuses, procurando uma mulher que se dispusesse a viver a dura vida de privações de Shiva, encontraram Sáti, a primeira esposa do deus asceta que, mais tarde, ao se autoimolar por seu marido ter sido desrespeitado – se tornou símbolo da lealdade de uma esposa.
Shaktis são as companheiras dos Deuses da Trimurti Hindu:
- Sarasvati é a Shákti de Brahma
- Parvati é a Shákti de Shiva
- Lakshmi é a Shákti de Vishnu
O sistema indiano de divindades se refere à Shakti como a manifestação da energia. Shakti, a deusa mãe, também conhecida como ambaa (mãe), ou devi (deusa). É considerada a personificação da energia cósmica em sua forma dinâmica. Shakti é a mãe de Skanda e Ganesha. Acredita-se que Shakti seja a força e a energia nas quais o universo é criado, preservado, destruído e recriado (pela trindade do Hinduísmo: Brahma, Vishnu e Shiva).
Shakti é adorada em várias formas:
- Como Rajarajes Wari ou Kamakshi, ela é a mãe universal.
- Como Uma ou Parvati, ela é a gentil cônjuge de Shiva.
- Como Meenakshi - ela é a rainha de Shiva.
Como Durga, ela monta um tigre, que grita de forma a atacar. Durga simboliza a vitória do bem contra o mal.
Como Kali, ela destrói e devora todas as formas de demônios. Ela também é a personificação do tempo, e sua forma sombria é simbolizada como o futuro.
Ver em Shakti o aspecto feminino de uma divindade é muito comum na religiosidade indiana.
Práticas tântricas envolvendo gestos, cantos e yantras são executados em adoração a Shakti. Cada Shakti tem seu deus ao qual se une no ato sexual. Sem união, nenhum dos dois pode fazer nada. Para os místicos tântricos, a união definitiva com Shakti acontece no momento de morte. Shakti, é representada sentada dentro do ovo luminoso do mundo, é protegida pela serpente kundalini, a emanação da sua própria energia divina.
A doutrina do Tantra estipula que as mulheres são a representação de Shakti. Os sábios consideram as mulheres idosas com grande estima, e as chamam Shaktis; maltratar uma mulher é considerado um crime. Um sinônimo tântrico para mulher é Shaktiman “mente de Shakti”, ou “possuidora de Shakti”.
Para um Hindu, Shakti é um poder eterno e supremo, descrito de muitas maneiras, como a substância que a tudo impregna.
Shakti é também utilizada como um termo para indicar a manifestação do princípio criativo. O conceito de Shakti é derivado de uma cultura de muitos séculos atrás, muito antes da dominação ariana. O conceito de poder supremo feminino - uma mãe, um útero e genitais, não são encontrados nas chamadas escritas arianas, mas perdura através das castas mais elevadas que mantinham uma postura de respeito e reverência.
Shakti também pode ser o espírito de uma esposa, ou o anjo guardião, que encarna numa esposa terrena, numa dama ou cortesã, ou numa figura sobrenatural.
O Kulachudamani Nigama diz que nem mesmo os semideuses podem se tornar uno com o Senhor Supremo, a menos que Shakti penetre neles. Todas as coisas surgem da união com ela.
Diz o Kulachudamani Nigama: “Nada mais há em meu ser do que a Mãe criadora”. O Lalita Sahasranamam complementa: “Os universos aparecem e desaparecem com o abrir e fechar dos olhos d´Ela”.
Assim os semideuses pedem pelo poder de Shakti antes de poderem fazer qualquer coisa. E assim seus adoradores na Terra requerem o poder de Shakti e respeitam e comungam com a Divina Energia Feminina.
Namastê!
18/04/2011
Nova ficha para Spiritum: O Reino dos Mortos
Spiritum: O Reino dos Mortos é um dos RPG's/suplementos mais bacanas para o cenário Trevas/Arkanun. Continuando com o padrão das fichas anteriores, trago agora minha versão da ficha de Spiritum!
SPIRITUM: O REINO DOS MORTOS traz a explicação detalhada dos Planos Espirituais, Umbrais, Etéreos e Astrais; suas regras, suas criaturas, seus anjos, fantasmas e demônios.
Totalmente baseado no Espiritismo, Rosacrucianismo, Teosofia e Mitologias Antigas, SPIRITUM traz regras para criação de Personagens Fantasmas (Os habitantes de Spiritum), Aparições (Pessoas que morreram, mas que ainda possuem assuntos inacabados na Terra), Espectros e Obsessores (os demônios espectrais), Médiuns (a comunicação entre os vivos e os mortos), Magos da Ordem da Rosa e da Cruz, Estudiosos do Umbral (Escolas de Magia especializadas no Caminho dos Espíritos), Videntes, Oráculos e Nephalins (Filhos de Anjos e Humanas). Traz também regras para a Construção de Vales Espirituais, Negociações de Almas e Viagens Astrais.
O livro pode ser usado praticamente com qualquer sistema de RPG, pois possui muita ambientação e poucas regras, ideal para Mestres e Jogadores mais experientes.
Para baixar a ficha pelo 4Shared CLLIQUE AQUI.
15/04/2011
Ayurveda - Abhyanga
Para procurar desmistificar e sanar algumas dúvidas a respeito do Ayurveda, trago hoje, aqui no Liber Imago, um pouco sobre a Abhyanga – prática do Ayruveda que muitos costumam chamar de Massagem Ayurvédica.
A palavra Abhyanga tem sua origem no sânscrito e significa untar, friccionar com óleo. O foco principal da Abhyanga é nutrir o corpo através da oleação. O óleo (muitas vezes medicado e adequado às necessidades do cliente) ao penetrar a pele nutre os tecidos (dhatus) e promove a liberação das toxinas.
A Abhyanga aumenta a circulação dos fluidos vitais e as trocas a nível celular. Experimentos científicos vêm provando que mais sangue circula nos tecidos durante e após fricção e massagem. Também ficou demonstrado que há um aumento de células vermelhas após a massagem. Da mesma forma, a circulação linfática também aumenta. Os resíduos e toxinas, tais como ácido lático nos músculos, são removidos, tornando-os relaxados.
Dentro do Ayurveda a abhyanga é recomendada como prática diária. Ela é ideal para ajudar a descarregar as toxinas do corpo.
E para sanar a curiosidade de muitos, vamos assistir uma seção de abhyanga realizada por um dos professores do Curso de Formação Terapeuta Ayurvédico, ministrado pela ABRA, Erick Schulz (que foi e é um dos meus professores nesta nobre senda!).
13/04/2011
Os Anos de Glória do Antigo Egito
Por mais de 3.000 anos o Egito foi comandado por faraós. Mas neste vasto espaço de tempo um faraó se destacou. Ele reinaria po 67 anos, comandaria o maior império da Terra e capturaria a imaginação do mundo. Seu nome era Ramsés. Um documentário super interessante sobre o Antigo Egito, confira!
Um pouco sobre Ramsés
Ramsés foi um dos maiores faraós que o Egito já teve. Governou por quase 67 anos, talvez nenhum faraó tenha governado tanto. Foi um grande construtor e um grande lutador. Ficou famoso por causa da grande batalha de Kadesh.
O soberano egípcio queria tomar posse de terra que pertencia aos Hititas, chamada Kadesh, pela qual passavam as rotas mercantis para o Oriente. Para isso, liderou um exército enorme visando conquistá-la. Essa região na Síria, desde do faraó monoteísta Akhenaton, sofria com as tomadas de posse dos hititas e as retomadas dos egípcios.
Ramsés, ao completar 10 anos de idade, foi nomeado como comandante-chefe dos exércitos do seu pai, Set I, e aos 14 anos o jovem príncipe recebeu permissão para participar ao lado do faraó Set de combates na Líbia. Os dois conseguiram tomar a cidade hitita de Kadesh por um breve período, mas os inimigos a recuperaram logo que retornaram ao Egito. Antes da morte do seu pai, Ramsés, o novo faraó, jurou retomar Kadesh.
Descubra mais assistindo ao documentário a seguir:
06/04/2011
Maytréia - Ficha Versão 2011
Depois de alguns jogos e experimentos fiz uma nova versão da Ficha de Personagem para o RPG Maytréia. Mais limpa e objetiva. Confira!
Faça o download via 4Shared CLICANDO AQUI.
05/04/2011
Como substituir o açúcar refinado?
Os adoçantes naturais são alternativas mais saudáveis de substituir o açúcar refinado e os adoçantes sintéticos na alimentação.
São obtidos principalmente a partir da cana-de-açúcar, de plantas, de frutas e de cereais e os menos comuns encontram-se à venda em lojas de produtos naturais. As opções são variadas e podem alternar-se consoante os alimentos aos quais se adicionam. A maioria destas alternativas permitem preparar sobremesas e bebidas caseiras mais saudáveis evitando as desvantagens dos adoçantes sintéticos, presentes na maioria dos produtos indústria alimentar.
Açúcar Cristal
Resulta do último processo de refinação antes de se obter o açúcar tradicional, e possui as mesmas propriedades.
Açúcar Mascavo
Apresenta-se de uma forma mais bruta que o açúcar refinado, pois é menos manipulado quimicamente.
A sua cor varia do dourado ao castanho em função da variedade da cana, da estação em que é colhida, etc. É ótimo para substituir os açúcares refinados, que desmineralizam o organismo para que a sua sacarose puríssima seja metabolizada. Utiliza-se em bolos, pães, tortas, biscoitos, geleias e doces em geral, com moderação.
O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, magnésio, cobre, zinco, vitamina B1, B2, niacina e vitamina C. Apresenta ainda 90 cal por 100g do alimento.
Amasake
É tradicionalmente usado no Oriente, e é produzido a partir de diferentes cereais, geralmente o arroz integral. Apresenta uma consistência espessa e uma textura semelhante à de um pudim.
Esteovídeo
Deriva das folhas de uma planta designada stevia. Essa planta é originária da Serra do Amambaí, na fronteira do Brasil com o Paraguai, e pode ser facilmente adulterada. É usada há vários séculos pelos Índios Guarani e do Mato Grosso, para adoçar bebidas como o chá-mate. Ainda não se tem a certeza se o produto é tóxico ou não, mas a sua comercialização só é permitida no Brasil e no Japão.
Alguns estudos provam, no entanto, que a stevia tem a capacidade de aumentar a tolerância à glicose e baixar os níveis de açúcar no sangue. Os diabéticos podem por isso beneficiar com o seu uso, como substituto do açúcar.
É o único adoçante de origem vegetal produzido em escala industrial e o seu sabor residual é semelhante ao do alcaçuz. O seu poder adoçante pode ser 30 vezes superior à sacarose.
É associado a outros adoçantes, como por exemplo, a sacarose, a frutose, a lactose, a maltose, o aspartame, a sacarina ou xilitol para melhorar o seu sabor residual. Apresenta estabilidade em altas temperaturas. Não contem calorias e não causa cáries.
Fruta
Purês de fruta, manteigas ou pastas de fruta seca ou cozinhada são excelentes adoçantes uma vez que contém menos água, o que concentra o sabor e conteúdo natural do açúcar. Podem ser usados principalmente para adoçar certos tipos de sobremesas e iogurtes naturais.
Frutose
Conhecida como "o açúcar das frutas", é cerca de duas vezes mais doce do que a sacarose (açúcar refinado), no entanto liberta mais lentamente a glicose na corrente sanguínea.
Apresenta 4 Kcal/g e provoca cáries. O seu alto poder adoçante torna a frutose um adoçante pouco calórico, uma vez que são necessárias dosagens pequenas para atingirmos um sabor adocicado.
Quando submetida ao calor a frutose derrete, porém mantém o seu sabor. O seu custo é cerca de 10 vezes mais que o do açúcar comum.
As pessoas diabéticas devem usá-lo com moderação. Inicialmente o seu metabolismo não depende da insulina. Estudos recentes comprovam que a frutose, quando ingerida junto das refeições não altera a glicemia.
Malte de Arroz
Xarope que utiliza arroz germinado para criar um adoçante equilibrado, cujo segredo está na fermentação enzimática.
Apresenta um grande teor de maltose e de hidratos de carbono complexos, que são absorvidos lenta e gradualmente pela corrente sanguínea.
Malte de Cevada
Adoçante semelhante ao malte de arroz, mas em que o arroz é substituído por cevada. A cevada germinada transforma os amidos do cereal num adoçante complexo que é digerido gradualmente.
Manitol
Encontrado em vegetais e algas marinhas. Possui um poder adoçante 45% menor do que a sacarose. É bastante estável às altas temperaturas. Apresenta 2,4 Kcal/g e é utilizado em combinação com o sorbitol na indústria alimentícia.
Melaço
O melaço é um açúcar simples altamente processado que entra rapidamente na corrente sanguínea. O melaço, porque provem do açúcar, pode também conter resíduos químicos associados à cultura e ao processamento do açúcar branco. Deve por isso preferir-se o de produção biológica.
Dilui-se facilmente, sendo o seu uso indicado para adoçar bebidas, infusões e preparações culinárias.
Sorbitol
Encontrada na natureza em frutas e em alga marinhas. Apresenta poder adoçante 50% menor do que a sacarose. Possui 4 Kcal/g e as pessoas com diabetes não devem consumi-lo. É estável ao calor. Em combinação com outros adoçantes (acessulfame-K, aspartame, ciclamato sacarina ou esteovídeo) é usada na fabricação de biscoitos, chocolates, gomas e refrigerantes.
Sumo de fruta concentrado
Estes sumos, designados de "modificados", têm um efeito semelhante ao açúcar branco, perderam o sabor da fruta assim como os nutrientes. Devem preferir-se os que são embalados em vácuo, e que por isso mantêm o aroma e sabor, para além das vitaminas e minerais. Deve também ter-se atenção aos concentrados de sumo de uva que não sejam biológicos (de agricultura orgânica), pois o resíduo de pesticidas pode ser elevado.
Existem ainda outras alternativas naturais, como por exemplo, malte de trigo, geleia de milho e compotas de frutas.
Revisão do Texto: Leonardo T.
Fonte original: Centro Vegetariano
Revisão do Texto: Leonardo T.
Fonte original: Centro Vegetariano
03/04/2011
O tarô de Marselha por Alejandro Jodorowsky
Excelente explicação do escritor e cineasta Chileno Alejandro Jodorowsky sobre o tarô de Marselha, uma explanação sobre os Arcanos Maiores, lâmina por lâmina e o quê é o tarô. Confira!
Para ativar a legenda em Português basta clicar no Botão "cc" no canto inferior direito do player do Youtube:
As legendas estarão ativadas com o botão "cc" em vermelho:
