Saúde da Mulher - A Yoni e o Pompoar

No Tantra, nenhuma parte do corpo da mulher é menos importante, feia ou discriminada. É por isso que no oriente se estabeleceu uma técnica milenar conhecida como Pompoar - com a finalidade de , através do entendimento e do domínio da yoni, permitir à mulher conhecer-se melhor e desfrutar de uma qualidade de vida mais elevada!

A Yoni.

Yoni é uma palavra sânscrita que significa "passagem divina", "lugar de nascimento", "fonte de vida", "templo sagrado" e se refere ao órgão sexual feminino.

É considerada um símbolo de Shakti e de outras deusas de natureza similar.

No Tantra, a yoni é uma parte tão sagrada e natural como qualquer outra parte do corpo feminino. Nela está contido todo o mistério de criação da deusa Shakti – o poder natural de todas as mulheres.

O Pompoarismo.

O pompoar  é uma antiga técnica oriental, derivada do tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultados a saúde da yoni, o autoconhecimento (e autocontrole) fisiológico e emocional, e a potencialização e o domínio do prazer sexual. Na técnica do pompoar são utilizados os ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas.

História do Pompoarismo.

É uma técnica milenar do Oriente. Nasceu na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia e no Japão. Os primeiros exercícios surgiram com uma transformação dos exercícios tântricos preparatórios para o Maithuna (ritual do sexo sagrado). Essa transformação foi desenvolvida inicialmente pelas sacerdotisas dos templos da Grande Mãe para ser utilizada nos rituais de fertilidade. Com o passar do tempo, a técnica foi se expandindo e tornando-se popular. Na Tailândia é costume passar a técnica de mãe para filha.

O Pompoar ocidental?

Prática semelhante foi desenvolvida na década de 1950 pelo ginecologista Arnold Kegel. Em 1952 Kegel "desenvolveu" alguns exercícios para mulheres que tinham problema de incontinência urinária. Com pesquisas ele descobriu que o músculo pubococcígeo estava fora de forma e não funcionava de maneira adequada. Exercitando esses músculos, o problema médico era resolvido e o potencial para sensações genitais e orgasmo era aumentado. Em parte porque o fluxo sanguíneo aumenta em músculos exercitados, e o aumento do fluxo de sangue está relacionado com a facilidade para excitação e orgasmo. Quando se aumenta a força de um músculo, aumenta-se seu suprimento de sangue, o efeito colateral: o aumento do fluxo de sangue para a pelve implica níveis mais elevados de excitação e orgasmos mais intensos.

Benefícios do Pompoar.

É consenso entre os ginecologistas e as praticantes de pompoar que a técnica é muito saudável, pois:

- Ajuda na prevenção de problemas com a musculatura da pélvis;

- Evita cirurgias de períneo, e corretiva de incontinência urinária;

- Evita a flacidez, e faz com que os músculos fiquem bem fortes, assim o homem sente mais o órgão da mulher e vice versa;

- Dependendo de cada organismo, diminui a cólica menstrual, em alguns casos elimina totalmente;

- Com o fortalecimento dos músculos, evita-se a queda do útero e da bexiga;

- Com o fortalecimento e controle dos músculos a mulher passa a dominar totalmente a técnica, assim ela passa a ser uma Pompoarista, e no parto normal consegue com mais facilidade expelir o bebê, tornando o parto mais rápido, claro quando não há qualquer problema;

- A Pompoarista proporciona e sente muito mais prazer. Pois, além da musculatura ficar mais forte, o órgão fica mais sensível e os orgasmos mais intensos!

- Quando a mulher se torna uma Pompoarista, ela fica muito mais segura de si, e tem sua autoestima elevada;

- A Pompoarista proporciona e sente muito mais prazer sexual, melhorando o relacionamento do casal;

- É comum desencadear nas Pompoaristas um processo de mudanças para melhor, tais como mudar a maneira de andar, olhar, se vestir, enfim passam a se cuidar melhor.

Prática e Exercícios.

A técnica do pompoar não possui contraindicação e pode ser praticada por mulheres de qualquer idade (dos 18 aos 100 anos!).

Exercícios Básicos.

Identificando e sentindo os músculos: Ao fazer xixi, interrompa o fluxo e segure um pouco. Os músculos usados para interromper o fluxo da urina são os mesmos que você irá treinar.

IMPORTANTE: Este exercício serve apenas para que aprenda a reconhecer os músculos. Cuidado! Pois existem muitos "terapeutas" ensinando esse exercício como se fosse pompoarismo e orientando para que faça todas vezes em que for urinar, o resultado disso será uma cistite, faça os exercícios certos.

1º exercício:  Sente-se numa cadeira (evite poltronas), sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para a frente, sem causar desconforto, mãos nos joelhos, pés paralelos.

Inspire contraindo os músculos da vagina, como se segurasses algo dentro dela, conte até 30 e relaxe expirando. Repita este exercício por mais ou menos dez minutos.

2º exercício: Em pé – braços ao longo do corpo – mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las o máximo que puder. Conte até dez e relaxe.

3º exercício: Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando, faça este exercício por mais ou menos dez minutos.

Esses são exercícios fáceis, que irão tonificar a musculatura vaginal.

Exercícios intermediários.

1º exercício: Com o Ben-wa (bolinhas). 

Coloque uma das bolinhas no órgão genital e tente puxar a outra para dentro com os músculos (no início, você pode empurrá-la com os dedos). Contraia 3 vezes e depois tente empurrá-las para fora (no começo, puxe o cordão para ajudar).

2º exercício: Com um Vibrador ou Consolo.

Introduza a ponta do vibrador/consolo na vagina, tente sugá-lo e contraia com a musculatura do início do canal vaginal. Depois, coloque-o mais para dentro e aperte-o com o músculo do meio da vagina. Faça o mesmo com o canal todo. Em seguida procure empurrá-lo para fora.

Entendendo o 2º exercício:

Primeiro você precisa saber que o canal vaginal pode ser dividido em três partes:

Primeiro anel: fica na parte mais externa da sua Yoni;

Segundo anel: fica no meio do canal;

Último anel: fica bem no finzinho do canal vaginal, já bem próximo ao útero.

Deite com as costas apoiadas no colchão (ou no chão) e (utilizando lubrificante)  introduza o consolo na yoni.

Agora imagine que o consolo tem três partes (a que está mais dentro da yoni, a do meio e a que está na pontinha).

Seu objetivo agora é apertá-lo em cada uma dessas áreas. Mas uma área de cada vez.

Comece pelo primeiro anel, depois vá para o do meio e finalmente tente o terceiro.

Relaxe e comece tudo de novo.

No começo será difícil distinguir a diferença dos anéis. Mas insista. Em alguns dias você começará a perceber a diferença, à medida que seus músculos são tonificados e a sensibilidade é aumentada.

Referência

- O livro de Ouro do Pompoarismo. Autora: REGINA RACCO Editora: Pompoarte

- Pompoarismo: o Caminho do Prazer. Autor: Carlos Kadosh Editora: Eden 

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